2016년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 5일:
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1383 kcal
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지방: 17.02g | 단백질: 41.28g | 탄수화물: 103.93g.
아침 식사: アマノフーズ あおさ入りスープ, 紅茶 （無糖）, セブンイレブン おつまみ白菜, 桃屋 ごはんですよ, ポテトサラダ, 五穀米, 明日香野 きな粉, ウコン. 점심 식사: サントリーフーズ ccレモン, 日清食品 カップヌードルライト, 片山食品 野沢菜昆布, 焼き魚, 乙焼酎, セブンイレブン おつまみ白菜. 저녁 식사: サークルK 軟骨唐揚げ, 鶏のから揚げ, すき家 おしんこ, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい. 더보기
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2116 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 10 분, 휴식 - 12 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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