2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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1234 kcal
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지방: 56.69g | 단백질: 108.98g | 탄수화물: 71.45g.
아침 식사: Orangensaft, Philadelphia Balance, Roggen Knäckebrot, Lindenhof Gouda, Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei. 점심 식사: Sahnesauce, Olivenöl, Gemischter Salat, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20%, Maredo Putensteak Natur (200g). 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Philadelphia Balance, Gutfried Putenbrust Natur, Lindenhof Gouda, Aldi Eiweißbrot (35g). 간식/기타: Dr. Oetker Leichter Pudding-Genuss Schoko. 더보기
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1957 kcal
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운동:
40 Min Cardio HIIT Workout + Butt, Thighs, Abs: Ultimate Workout for Belly Fat Loss, No Equipment und 17 Minute At Home Cardio - High Intensity Interval Training Workout - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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