2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
|
1271 kcal
|
지방: 47.83g | 단백질: 69.97g | 탄수화물: 149.63g.
아침 식사: Café, Café com Açúcar, Parmalat Leite Semi Desnatado, Wickbold Pão de Forma Light (20g). 점심 식사: Abobrinha Cozida, Alface, Pepino (Descascado), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Batata Doce Cozida, Frango (Empanado e Frito). 저녁 식사: Spoleto Abobrinha Cozida, Frango Grelhado, Suco de Laranja Natural, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Good Soy Farofa de Soja. 간식/기타: Nestlé Nesfit Multicereais, Maçã. 더보기
|
|
2112 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 필라테스 - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 55 분. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|