2016년 01월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 27.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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1348 kcal
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지방: 48.76g | 단백질: 78.77g | 탄수화물: 151.75g.
아침 식사: Kiwi Fruit, One A Day Women's Vitacraves Gummies, Coffee. 점심 식사: Mayonnaise, Sugardale Regular Sliced Bacon, Tomatoes, Whole Wheat Bread (Commercial), Italian Wedding Soup. 저녁 식사: Winn-Dixie Baked French Fries, Bush's Best Original Baked Beans, Pork Loin (Tenderloin), Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Hard Rolls (Includes Kaiser). 간식/기타: Hard-Boiled Egg, Pineapple. 더보기
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3024 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 4 분, 운전 - 26 분, 책상 업무 - 8 시간, TV 시청 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 4 분, 샤워 - 21 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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