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Einen schönen guten Morgen zusammen ,
bin für eine Weile vom Pfad abgekommen , und möchte doch jetzt wieder meinen Weg gehen . Ich glaube warum ich vom Weg abgekommen bin ist , weil mir der Erfolg einfach zu wenig war ! Deshalb muss ich wohl die Taktik ändern , versucht es jetzt doch mit aufschreiben . Aber mein Spruch ist : lieber langsam laufen , dann bin ich immer noch schneller als der der auf dem Sofa liegen bleibt :-) Also in dem Sinn nächster Anlauf
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70.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
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1310 kcal
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지방: 32.65g | 단백질: 106.79g | 탄수화물: 153.11g.
아침 식사: K-Classic Kernige Haferflocken, Milch (2%Fett mit Zusatz von Vitamin A und Protoinen), Kaffee mit Milch. 점심 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Sahneersatz (Light, Flüssig), Rosenkohl. 저녁 식사: Hüttenkäse, Schalotten, Kühne Balsamissimo, Harzer Harzer Käse. 간식/기타: Reichsgraf Blätterkrokant, Milchkaffee. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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 댓글
Willkommen zurück. Auch ich bin diesen Jahreswechsel (eigentlich eher schon zuvor) von meinem bisher guten Weg abgekommen. Frohes neues Jahr und guten Neustart wünsche ich dir!
2016년 01월 4일 작성이: Cocktailnase
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danke das wünsche ich dir auch :-)
Ich glaub ich habe mich bestimmt ein viertel Jahr nicht gewogen , habe 500 Gramm zugenommen , dazu noch die Feiertage , damit kann ich leben ! Habe soeben meinen Grundumsatz errechnet 1680 , das ist auch auszuhalten . Mein Fehler ist und bleibt das zu wenig trinken
2016년 01월 4일 작성이: TraumderSterne
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Trinken ... da sagst du was. Da muss ich mich auch ständig erinnern.
2016년 01월 4일 작성이: Cocktailnase
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schon ist das erste Problem : habe von gestern noch Rosenkohl Schlemmer Auflauf einen Rest , nun habe ich das Problem wie rechne ich da die Kalorien aus , da war der Grund warum ich nichts aufschreiben wollte !
2016년 01월 4일 작성이: TraumderSterne
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Na wenn du ihn selbst gekocht hast kannst du dir doch die Einzelzutaten zusammenklamüsern. Wenn der gekauft ist stehts drauf. Wenn er aus dem Restaurant oder wo du zu bEsuch warst übrig ist nimmste zur Not was ähnliches von Iglo oder Bofrost.
2016년 01월 4일 작성이: Cocktailnase
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ja so habe ich das gemacht , man wird erfinderisch , ob es aber nun exakt stimmt , na egal
So werde ich es morgen früh machen mit dem Smoothie
1 Liter geschafft da muss ich jetzt noch ran an den Speck
2016년 01월 4일 작성이: TraumderSterne
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Viel Erfolg beim Wiedereinstieg! 🌞
2016년 01월 4일 작성이: Viviace
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