|
Bu hafta hiç kilo veremedim.İnşaallah haftaya tekrar vermeye başlarım.
|
78.6 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 4일:
|
1628 kcal
|
지방: 52.43g | 단백질: 54.95g | 탄수화물: 253.52g.
아침 식사: Patlıcan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Karışık Yeşil Salata, Mandalina, Elma, Kuru İncir, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Çay (Demlenmiş), Kuru Üzüm, Hurma. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Etli Nohut. 저녁 식사: Turşu, Salça, Tereyağı, Yumurta Omleti, Kabak Tatlısı. 간식/기타: Elma, Çay (Demlenmiş), Yeşil Çay, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Limon, Türk Kahvesi, Haşhaş Tohumlu Simit, Arpa, Nohut, Sarı Tatlı Mısır. 더보기
|
|
2010 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|