2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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2428 kcal
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지방: 73.98g | 단백질: 174.92g | 탄수화물: 255.26g.
점심 식사: Golden Toast American Sandwich, Deluxe Graved Lachs Zitronengras Chili, Maribel Schwarzkirsche 75% Fruchtaufstrich, Gekochtes Ei, Linessa Light Butter, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Grafschafter Sonntags Brötchen, Meisterklasse Putenzwiebelmettwurst. 저녁 식사: Milbona Wintertraum Plaume-Zimt-Grütze, Langnese Cremissimo Vanille Leicht, Gekochtes Ei, TiP Tzatziki, Tomaten, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Gourmet Fruits de Mer Louisiana Flusskrebse, Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Hähnchenbrust. 간식/기타: Wetzel Karlsbader Oblaten, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Clementinen. 더보기
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3316 kcal
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운동:
Rudermaschine Ergometer - 15 분, 런닝머신 - 1 시간 6 분, 운전 - 40 분, 양궁 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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