2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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1953 kcal
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지방: 74.42g | 단백질: 100.81g | 탄수화물: 222.06g.
아침 식사: Frisch Gepresster Orangensaft, Kemper Hänchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Marmelade, Bauernbrot, Kaffee mit Milch und Zucker. 점심 식사: Tomatenmark, Junge Frühlingszwiebeln, Schlagsahne, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Birkel Bandnudeln. 저녁 식사: Aldi Bio Bayerischer Bergkäse (in Scheiben), Kühne Weißwein Essig, Extra Natives Olivenöl, Leicht und Fit Mozzarella Light, Gurke (Geschält), Tomaten. 간식/기타: Storck Mamba, Kaffee mit Milch und Zucker, Schweppes Ginger Ale, Espresso. 더보기
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2314 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 22 분, 휴식 - 14 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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