2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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1197 kcal
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지방: 43.21g | 단백질: 52.31g | 탄수화물: 150.74g.
아침 식사: Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Herbata z Cukrem. 점심 식사: Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Kawa z Mlekiem. 저녁 식사: Herbata z Cukrem, Bigos, Kotlet Mielony, Mięso z Piersi Kurczak, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 간식/기타: Chleb Orkiszowy, Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Wędzona, Bonitki Ciastka Zbożowe z Jabłkiem, Jabłko. 더보기
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2385 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 40 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 16 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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