2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 6.9 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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1466 kcal
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지방: 48.96g | 단백질: 52.67g | 탄수화물: 200.78g.
아침 식사: Asda Swiss Style Muesli No Added Sugar. 점심 식사: Golden Wonder Ringos (14g), Morrisons Carvery Cooked Ham, Hovis Granary Roll, Branston Pickle, Clementines, Weight Watchers Oaty Chocolate Chip Mini Cookies. 저녁 식사: Tesco Everyday Value Low Fat Fruit Yoghurt, Sainsbury's Breaded Plaice Fillets, Tesco Simple Side Salad, Morrisons Light Salad Cream, Braeburn Apples. 간식/기타: Carrot Cake without Icing. 더보기
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3552 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 자전거 (사이클) - 2 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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