2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.6 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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1258 kcal
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지방: 67.48g | 단백질: 72.38g | 탄수화물: 92.98g.
아침 식사: Clover 2% Low Fat Long Life Milk, Woolworths Almond Nut Butter, Future Life Zero Smart Food, Clover 2% Low Fat Long Life Milk, Sugar, Jacobs Instant Coffee. 점심 식사: Woolworths Gouda, Bakers Crackerbread Rye Toast. 저녁 식사: Lamb Loin Chop (Lean and Fat Eaten), Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Lipton Clear Green Tea Mint, Banana, Watermelon, Lipton Clear Green Tea Mint, Lipton Clear Green Tea Mint. 더보기
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2612 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, Treadmill Workout - 52 분, 타원형 트레이너 - 5 분, 휴식 - 16 시간 3 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 30.8 kg 감소하기
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