2016년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 3일:
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1456 kcal
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지방: 21.46g | 단백질: 50.15g | 탄수화물: 195.06g.
아침 식사: 五穀米, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 明日香野 きな粉, ウコン, 餅. 점심 식사: 海苔, 醤油, サントリー カロリ。グレープフルーツスペシャル, 白身魚のフライ, キリンビール のどごしALL LIGHT, 五穀米. 저녁 식사: せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 片山食品 野沢菜昆布, トマト, 伊達巻, タコ, サントリーフーズ ccレモン, 漬物, 乙焼酎, 白身魚のフライ, ﾊﾑｶﾂ. 더보기
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3150 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 3 시간 50 분, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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