2016년 01월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 2일:
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1251 kcal
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지방: 41.45g | 단백질: 114.01g | 탄수화물: 105.65g.
아침 식사: Schneekoppe Leinsamen Plus Datteln & Pflaumen, Dattel, Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Klassik, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. 저녁 식사: Valess Provençal, Edeka Mozarella Lust auf Leicht, Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: Arla Skyr, Weider Yippie!, Milch 1,5%, Inkospor Active pro 80 Schoko. 더보기
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2196 kcal
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운동:
사우나 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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