2016년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 30.4 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 1일:
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975 kcal
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지방: 79.01g | 단백질: 43.39g | 탄수화물: 20.98g.
아침 식사: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Equate Complete Multivitamin, Coffee, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Hellmann's Real Mayonnaise, Canned Salmon, Great Value Green Olives with Pimento, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water, Coffee, Market Pantry Half & Half. 저녁 식사: Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Carrots, Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Cooked Brussels Sprouts, Butter. 간식/기타: Fat Bomb. 더보기
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3398 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간 15 분, 가사 - 30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 휴식 - 3 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 17.1 kg 증가하기
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