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F:19,0%/W:53,6%/M:39,1%
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81.8 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2016년 01월 1일:
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2587 kcal
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지방: 69.89g | 단백질: 180.96g | 탄수화물: 293.72g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Tomaten, Spiegelei, Linessa Light Butter, Ja! 3-Korn-Toastbrot, Viva Vital Geflügel-Wiener, Rote Zwiebeln, Champignons. 저녁 식사: Gut & Günstig Paniermehl, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Bonduelle Erbsen mit Möhrchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Wilhelm Brandenburg Schweine-Stiel-Kotelett. 간식/기타: Supplement Union Royal Flavour, Supplement Union S. U. Casein, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Berliner. 더보기
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2893 kcal
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운동:
운전 - 48 분, 하이킹 - 2 시간, 휴식 - 13 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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