2015년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 31일:
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1181 kcal
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지방: 19.43g | 단백질: 89.38g | 탄수화물: 150.08g.
아침 식사: Toasted Multigrain Bread, Fountain Sweet Chilli Sauce, Poached Egg. 점심 식사: Heinz Baked Beans (210g). 저녁 식사: Lite n' Easy Thai Red Chicken Curry. 더보기
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2904 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 운전 - 1 시간 40 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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