2015년 12월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 31일:
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1616 kcal
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지방: 19.66g | 단백질: 72.74g | 탄수화물: 220.80g.
아침 식사: ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 明日香野 きな粉, ウコン, お粥, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚. 점심 식사: 煎餅, ささみ, 日清 カップヌードルライト シーフード, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, お粥, 煎餅. 저녁 식사: もなか, 煮物, セブンイレブン けんちん汁, そば（調理済み）, 片山食品 野沢菜昆布, 漬物, タコ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 乙焼酎. 간식/기타: ウイスキー, 焼き餃子. 더보기
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2242 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 8 분, 휴식 - 13 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 14 kg 증가하기
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