Pablo1973님의 저널, 2015년 12월 30일

2015년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
72 kg 지금까지 감소한: 4 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 30일:
1266 kcal 지방: 43.74g | 단백질: 95.18g | 탄수화물: 131.06g.   아침 식사: Tè Verde, Provamel Latte di Soia, Marmellata di Ciliegie, Misura Biscotti Fibrextra Integrali, Caffè (Espresso). 점심 식사: Parmigiano (Grattugiato), Pere, Minestra di Verdure (Basso Contenuto di Sodio, con Acqua), Riso Bianco (Grani Medi, Cotto). 저녁 식사: Rio Mare Tonno all'olio d'oliva Sgocciolato, Parmigiano (in Pezzi), Mais Giallo (Intero, Sgocciolato, in Scatola), Albume d'uovo Cotto. 간식/기타: Fruittella Fruittella. 더보기
2504 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 8 시간   25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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Pablo1973님의 체중기록


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