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Gehalten->alles gut!:)
War jetzt eben für dieses Jahr das letzte Mal im Training und habe ein "Spaß-Training"(so habe ich es genannt) drauß gemacht. Ich habe komplett überall einfach mal die nächste Gewichtsstufe drauf gemacht!*g*
Ich hatte zwar bei einigen Geräten erst kürzlich erhöht, aber das war mir grad' egal heute! Einfach drauf!:)) Und ob das jetzt effektiv war oder nicht, war mir auch wurscht! Ich wollte einfach nur mal wissen was bzw. wieviel NOCH geht!:D...
Es war einfach nur für's Herz, den Bauch oder für's Gefühl! Irgendwie sowas eben...
Und dann habe ich mich jetzt ordentlich mit Proteinen und KH's voll gestopft!:D
Danke an die Jenigen, die mir vor Wochen mal den Skyr empfohlen hatten. Ich weiß nicht mehr wer, aber es war mal eine Diskussion...seit dem gibt's den auch bei uns im Lidl und ich esse den total gerne! Jam, Jam...
Euch einen schönen Tag!:)
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62 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 30일:
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1966 kcal
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지방: 59.99g | 단백질: 97.09g | 탄수화물: 254.22g.
아침 식사: Kaffee mit Milch, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Milch 1,5%. 점심 식사: Milch 1,5%, Kiwi, Banane, Milbona Skyr Himbeere, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Nestle Fitness Vollkorn, Milch 1,5%, Banane, Kiwi, Milbona Skyr Himbeere, Seitenbacher Vollkorn-Bircher-Müsli, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer. 저녁 식사: Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Edamer, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Kiri Kiri mit Joghurt, Wilhelm Brandenburg Geflügelaufschnitt 3Fach, REWE Chilikäse Scheiben, Butter, Eiweißbrot, Dinkelvollkornbrot. 간식/기타: Lebkuchen Schmidt Dominosteine, Lindt Blätterkrokant, Haribo Saftbären, Trolli Haifische, Lebkuchen Schmidt Marzipan Elisen Lebkuchen. 더보기
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2191 kcal
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운동:
버피테스트 - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 휴식 - 13 시간 58 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Find ich super, ich geh heut auch noch trainieren, hoffe morgen passt es dann beim Wiegen. Möchte die Wette gewinnen. ;)
2015년 12월 30일 작성이: ckehler
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Was hast Du denn für eine Wette am Laufen?:)Viel Spaß beim Training nachher! Hau' rein!;-)
2015년 12월 30일 작성이: Hantel76
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Hantel, hört sich nach einem guten Tag an. Sehr schön. Aber was ist Skyr? Den Namen habe ich schon öfters gehört. Was ist das Besondere daran?
2015년 12월 30일 작성이: Skorpionstich
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Ja, war ein super Training und ich merke es immer noch...:)
Skyr ist ein leckeres Milchprodukt (ursprünglich isländisch). Er ist ähnlich wie Quark oder dickerer Joghurt. Schmeckt aber besser wie z.Bsp. Magerquark und ist nahezu gleich proteinhaltig. Auch ist die Konsistenz cremiger. Es gibt ihn im 330g Becher in 5 verschiedenen Sorten bei Lidl und ist natürlich auch günstiger, wie das Original von Arla. Bei mir ist er mittlerweile bei jedem Wochenkauf dabei!:)
2015년 12월 30일 작성이: Hantel76
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Dann schau' ich mal, ob unser Lidl das auch hat. Danke für die Aufklärung.
2015년 12월 30일 작성이: Skorpionstich
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2015년 12월 30일 작성이: Hantel76
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P.S. Mit Kh's und Proteinen habe ich mich dann jetzt genug voll gestopft *ganz unschuldig guck* Ich bin jetzt satt! Ganz satt! Danke, für die lieben Unterstützer immer!:)
2015년 12월 30일 작성이: Hantel76
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Gerne! :-)
Ich habe die letzten Tage zu viel Schnützkram gegessen und zu wenig Proteine. Das wird sich ab übermorgen wieder ändern!
2015년 12월 30일 작성이: Skorpionstich
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Danke für den Tipp! Skyr hatte ich von Egal schon mal gehört, muss ich echt mal danach gucken :)
2015년 12월 30일 작성이: Viviace
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