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Peso recien levavantado. Anoche me acoste sin cenar. Hoy trataremos de seguir controlando las comidas y toca dia de ejercicios. Paso a paso...
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84.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 30일:
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1031 kcal
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지방: 30.35g | 단백질: 46.26g | 탄수화물: 142.92g.
아침 식사: Yogs Yogur con Cereales, Sánduche de Jamón. 점심 식사: Helado de Fruta, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria, Hamburguesa de Pollo. 간식/기타: Yogs Yogur Bebible Frutilla, IFA Eliges Almohadillas Rellenas de Chocolate. 더보기
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3073 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 30 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 50 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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