2015년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 30일:
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1342 kcal
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지방: 51.80g | 단백질: 139.73g | 탄수화물: 65.74g.
아침 식사: Aldi Schinkenbraten, Edeka Lust auf Leicht Käseaufschnitt, Edeka Eiweißbrot, Deli Reform Die Leichte, Äpfel, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. 저녁 식사: Optiwell Schokopudding, Golden Seafood Seelachsfilet. 간식/기타: Edeka Eiweißbrot, Zott Sahne Joghurt Mild Balance Erdbeer, Ponnath Schinkenbraten, Edeka Lust auf Leicht Käseaufschnitt, Deli Reform Die Leichte. 더보기
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1733 kcal
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운동:
Warm Up Workout Routine - Cardio Warm Up Exercises and Bodyweight Cardio Training + Lower Body Strength - 37 Minute Butt & Thigh Workout - 42 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 48 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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