|
Ve Çarşambaaa, tartılma günüüüm :)
Kilo 78.3
Yağ % 41.4
Tbw% 42.2
Kas% 26.2
kemik 3.9 kg
BMI 29.4 (Artık obez değil şişman grubundayım :P )
bazal met. 1374 kcal
|
78.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 30일:
|
1713 kcal
|
지방: 81.26g | 단백질: 70.10g | 탄수화물: 180.96g.
아침 식사: Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, İçim Beyaz Peynir. 점심 식사: Domates, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. 저녁 식사: Tanem Sarı Leblebi (Yeşil Renkli Paket), Tanem İç Ayçekirdeği, Bitkisel Çay. 간식/기타: Portakal, Yurdum Barbunya Pilaki, Mini Sütlü Çikolata, Şehriye Çorbası, Körpe Piliç Acılı Kebap, Pirinç Pilavı. 더보기
|
|
2210 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 14 분, 휴식 - 17 시간 6 분, 숙면 - 5 시간 40 분. 더보기
|
주 1.3 kg 감소하기
|
 댓글
tebrik ederim. daha fazlası için devam edin, eğleniyor gibisiniz.
2015년 12월 30일 작성이: nucromer
|
Sağolun :) şimdiden kendimi kuş gibi hafiflemiş hissediyorum, beyin hormonlarım da değişti sanki. Aynadaki görüntüm değişmediği halde her zaman mutlu, neşeliyim :) psikolojim bile düzeldi şimddiden ;)
2015년 12월 30일 작성이: Tubetita
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|