2015년 12월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 30일:
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2755 kcal
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지방: 85.44g | 단백질: 81.76g | 탄수화물: 310.82g.
아침 식사: 煮物, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, お粥, ウコン, 明日香野 きな粉, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁. 점심 식사: 豚肉, かけうどん. 저녁 식사: カキフライ, 豆腐, 乙焼酎. 간식/기타: ファミリーマート ロールケーキ, オリジン弁当 チキンカツ弁当. 더보기
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1952 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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