2015년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 29일:
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3502 kcal
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지방: 131.84g | 단백질: 135.23g | 탄수화물: 438.56g.
아침 식사: Möhren, WellMix Protein 90, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Meierkamp Joghurt Mild auf Frucht. 점심 식사: Dulano Pastete Griechischer Art, Goldähren Weltmeisterbrot, Salami, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Aldi Looping. 저녁 식사: Mandarinen (Konserviert oder Gefroren), Ja! Schlagsahne, Ja! Schmand, Eisbergsalat, Coquette Hühner-Nudeltopf. 간식/기타: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Wintertraum Adventskalender (1.7g), Olimp Gain Bolic 6000, Power System Pure Creatine, Myprotein Maltodextrin, Kinder Riegel (21g), Duplo Duplo, Twix Twix (25g), Milky Way Milky Way Riegel, Sahnekuchen, Kaffee. 더보기
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3841 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 29 분, 숙면 - 6 시간 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 6 시간 21 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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