2015년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.2 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 29일:
|
1265 kcal
|
지방: 60.53g | 단백질: 118.98g | 탄수화물: 55.24g.
아침 식사: Deli Reform Die Leichte, Linessa Schinkenwurst Paprika, Milbona Gouda Light Mittelalt, Edeka Eiweißbrot, Aldi Haferflocken, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milch 1,5%. 저녁 식사: Linessa Light Salami 1A, Milbona Gouda Light Mittelalt, Tomatenmark, Edeka Eiweißbrot. 간식/기타: Linessa Schinkenwurst Paprika, Aldi Holländischer Gouda Jung, Ja! Kokosraspeln, Kakaopulver (Ungesüßt), Magerquark. 더보기
|
|
1602 kcal
|
운동:
split triceps and love handles - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|