yotarou님의 저널, 2015년 12월 29일

2015년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg.    남은양: 6.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 29일:
1541 kcal 지방: 37.48g | 단백질: 67.51g | 탄수화물: 212.98g.   아침 식사: 煮物, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, 明日香野 きな粉, ウコン, お粥. 점심 식사: 煎餅, ショートケーキ, もやし, 菊水 生ラーメン. 저녁 식사: モスバーガー オニオンスープ, 片山食品 野沢菜昆布, ショートケーキ, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 煮物, トマト, 乙焼酎, 白菜, ジンギスカン, 豆腐. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 紅茶 (無糖), 焼き餃子. 더보기
2278 kcal 운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간   10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간   28 분, 휴식 - 13 시간   22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
안정된 체중

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