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WELL, not too bad, but ill try and crack down on food and now start to exercise again. good luck to everyone, and i hope the holidays treated you well with friends and family
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84.2 kg
지금까지 감소한: 41.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 28일:
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1383 kcal
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지방: 52.09g | 단백질: 75.38g | 탄수화물: 153.73g.
점심 식사: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Culver's Bean with Ham Soup, Skinless Chicken Breast, Kellogg's Corn Flakes, Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Lettuce, Wish-Bone Light Buffalo Ranch Dressing. 간식/기타: Apples, Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Cappuccino, Coffee, Coffee, Somersault Snack Co. Somersaults - Pacific Sea Salt. 더보기
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2394 kcal
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운동:
설거지 - 5 분, 요리 - 5 분, 샤워 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 16 분, 운전 - 4 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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