2015년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
96.3 kg
지금까지 감소한: 30.3 kg.
남은양: 28.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 28일:
|
1706 kcal
|
지방: 141.84g | 단백질: 75.72g | 탄수화물: 27.39g.
아침 식사: Canadian Bacon, Fried Egg, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Equate Complete Multivitamin, Coffee, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Fat Bomb, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Metamucil Sugar Free Metamucil, Water. 저녁 식사: Snak Club Raw Almonds, Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Fat Bomb, Philadelphia Original Cream Cheese, Food Lion Pork Rinds, Butter, Market Pantry Half & Half, Coffee, Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Fresh Pork Sausage, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). 더보기
|
|
3360 kcal
|
운동:
가사 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 13.3 kg 감소하기
|