2009년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 12월 15일:
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1481 kcal
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지방: 39.78g | 단백질: 113.36g | 탄수화물: 181.23g.
아침 식사: milk, apple, Uncle Sam Toasted Whole Wheat Cereal with Flaxseed. 점심 식사: tuna, weight watchers whole wheat bread, olive oil, kale, split pea soup. 저녁 식사: yam, chicken, broccoli, salad, salad dressing. 더보기
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2693 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 가사 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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