2015년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
78.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 28일:
|
1573 kcal
|
지방: 57.58g | 단백질: 101.87g | 탄수화물: 172.95g.
아침 식사: Polonez Pastırma, Portakal, Elma, Kuru Erik, Çay (Demlenmiş), Hurma. 점심 식사: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Komposto, Kıymalı Ispanak. 저녁 식사: Nohut, Sığır Kıyması (%95 Yağsız/%5 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Elma, Ayva, Mandalina. 간식/기타: Kızılay Doğal Maden Suyu, Türk Kahvesi, Etsiz Köfte. 더보기
|
|
2017 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
 댓글
Harikasın fatboy zayıflarken sıvı alımı çok önemli dikkat etmeni tavsiye eder basarılarının devamını dilerim saygılar :)
2015년 12월 28일 작성이: Haydar71
|
:) sagolasin Haydarcığım tüm fat secret maceramda yanımda olduğu için teşekkürler yorumun çok doğru ve yerinde mesaj alındı.saygılar
2015년 12월 28일 작성이: fatboykonya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|