2015년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 28일:
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1041 kcal
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지방: 51.86g | 단백질: 61.87g | 탄수화물: 82.95g.
아침 식사: Chobani Plain 0% Greek Yogurt (Container), Bananas. 점심 식사: Kiwi Fruit. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Cooked Asparagus (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fountain BBQ Sauce, Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat, Choice Grade). 더보기
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2697 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 쇼핑 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 55 분, 가사 - 3 시간. 더보기
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