2015년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 28일:
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1514 kcal
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지방: 46.49g | 단백질: 70.38g | 탄수화물: 180.85g.
아침 식사: お粥, ウコン, 明日香野 きな粉, 佃煮, クリームシチュー. 점심 식사: セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 煎餅, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, お粥, 菊水 生ラーメン. 저녁 식사: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, せんべい, 煮物, イチゴ, 乙焼酎, 白菜, ジンギスカン. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2205 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 28 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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