2015년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 18.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 27일:
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1280 kcal
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지방: 56.70g | 단백질: 101.06g | 탄수화물: 96.90g.
아침 식사: Pfennigs Geflügelsalat mit Ananas & Pilzen, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Chiabrot. 저녁 식사: Brokkoli, Blumenkohl, Schweinesteak oder Schnitzel, Zucchini, Champignons. 간식/기타: Egg Shape Shake Vanille, Milch 1,5%. 더보기
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2703 kcal
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운동:
요리 - 10 분, 이소라 - 18 분, 출근 - 12 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 47 분, 가사 - 10 분, 계단오르기 - 5 분, 마사지 - 15 분, 운전 - 1 시간 15 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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