2015년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 27일:
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1490 kcal
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지방: 37.71g | 단백질: 63.57g | 탄수화물: 173.32g.
아침 식사: ブルドックソース 中濃ソース, ポッカ コーンスープ, ヤマザキ製パン 肉まん. 점심 식사: ヤマキ めんつゆ, アジフライ, 菊水 生ラーメン, ご飯. 저녁 식사: 煎餅, 漬け物, 白菜, セブンイレブン 切り干し大根煮, キュウリの漬物, ポン酢, 豆腐, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2247 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 26 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 13 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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