mokkosu님의 저널, 2015년 12월 26일

体脂肪率　20.6

81.3 kg 지금까지 감소한: 6.7 kg. 남은양: 6.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 26일:

956 kcal

지방: 43.00g | 단백질: 116.39g | 탄수화물: 26.46g. 아침 식사: ザバスウエイトダウン. 점심 식사: 大塚製薬ソイジョイアーモンド&チョコレート. 저녁 식사: キャベツ, もやし, 鶏の胸肉, マルハニチロ食品さんま蒲焼き, ザバスウエイトダウン. 더보기

2542 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 수영 (중간속도) - 30 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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