2015년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 26일:
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1025 kcal
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지방: 36.72g | 단백질: 78.24g | 탄수화물: 98.44g.
아침 식사: Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Exquisa Exquisa-Scheiben aus Frischkäse Mediterrane Kräuter, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Chiabrot. 저녁 식사: Lidl Griechischer Joghurt, Edeka Bio Agavendicksaft, Heidelbeeren, Magerquark. 간식/기타: Milch 1,5%, Egg Shape Shake Vanille. 더보기
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2538 kcal
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운동:
계단오르기 - 5 분, 마사지 - 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 59 분, 요리 - 10 분, 이소라 - 21 분, 출근 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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