2015년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 26일:
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944 kcal
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지방: 37.29g | 단백질: 43.99g | 탄수화물: 111.24g.
아침 식사: Tuc Крекер с Солью, Медовая Долина Мед Горный, Зеленый Чай, Monini Бальзамический Соус, Молодой Зеленый Лук, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Картофель Отварной. 점심 식사: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Комо Сыр Российский Классический, Пшеничный Хлеб, Маслины, Пекинская Капуста, Салат из Помидоров и Огурцов. 저녁 식사: Бутерброд с Красной Икрой, Запеченная или Жаренная Рыба. 간식/기타: Магнит Банан. 더보기
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2356 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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