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F:19,2%/W:52,6%/M:38,4%
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80.5 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 26일:
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1969 kcal
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지방: 78.83g | 단백질: 138.30g | 탄수화물: 184.50g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. 점심 식사: Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Linessa Light Butter, Dr. Oetker Steinofen Tradizionale Salame, Gekochtes Ei, Schnittkäse, Back Family Kaiserbrötchen, Bäcker Bachmeier Bayrische Brezeln, Dulano Katenschinken, Maribel Marmellata di Albicocche Light, Orangensaft. 저녁 식사: Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Tomaten, Exquisit Kalbs Rückensteak. 간식/기타: Wetzel Karlsbader Oblaten, Kakemix Sukrin. 더보기
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3227 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 10 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 1 분, 휴식 - 13 시간 49 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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