2015년 12월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 26일:
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1525 kcal
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지방: 45.10g | 단백질: 77.38g | 탄수화물: 170.92g.
아침 식사: 松屋 納豆, 佃煮, 明日香野 きな粉, ウコン, お粥, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁. 점심 식사: ブルドックソース ウスターソース, 日清 カップヌードルミニ, ササミフライ, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, お粥. 저녁 식사: 煎餅, 太巻き, キュウリの漬物, 佃煮, お粥, ポン酢, 乙焼酎, 豆腐. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2274 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 26 분, 정원 일 (원예) - 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 12 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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