2015년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.1 kg
지금까지 감소한: 15.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:
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1531 kcal
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지방: 54.10g | 단백질: 83.06g | 탄수화물: 180.76g.
아침 식사: Optiwell Joghurt Kirsche, Ja! Kochschinken, Filinchen Low Carb, Kaffee mit Milch, Frau Antje Halbfettbutter. 저녁 식사: Optiwell Joghurt Pflaume-Zimt, Speckwürfel, Entenkeule, Kühne Grünkohl. 간식/기타: Langnese Calippo Cola, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Clementinen, Stollen. 더보기
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2392 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 빨래 - 10 분, 앉아있기 - 6 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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