2015년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 11.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:
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1678 kcal
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지방: 59.30g | 단백질: 76.63g | 탄수화물: 252.46g.
아침 식사: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês sem Miolo. 점심 식사: Tio João Arroz Integral Cozido, Liza Molho para Salada Limão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Pão Sírio, Almanara Homus, Heinz Ketchup, Sadia Salsicha de Peru Light, Mostarda Dijon, Pullman Pão de Padaria Milho. 간식/기타: Kopenhagen Alfajor, Sembei Cookies com Gergelim. 더보기
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주 4.6 kg 감소하기
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