2015년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:
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1035 kcal
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지방: 42.30g | 단백질: 51.10g | 탄수화물: 114.46g.
아침 식사: Rafadan Yumurta, Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Doğal Peynir, Tahin Pekmez, Şekersiz Çay. 점심 식사: Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Sucuk, Süt, Ülker Special K. 저녁 식사: Mercimek Çorbası, Pirinç Pilavı, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). 간식/기타: Tadım Tadımca Antep Fıstıklı. 더보기
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2214 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 스텝퍼 - 10 분, 줄넘기 - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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