2015년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:
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3555 kcal
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지방: 117.17g | 단백질: 146.83g | 탄수화물: 411.35g.
아침 식사: Milbona H-Milch 1.5% Fett, WellMix Protein 90, Granatapfel, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5. 점심 식사: Nussetti Duo Schoko-Creme, Kasseler, Aldi Looping, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Salami, Sinnack Mehrkornbrötchen (70g). 저녁 식사: Salatkönig Kartoffelcreme, Freihofer Gourmet Eis-Zimtsterne, Dornfelder, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Raclette. 간식/기타: Olimp BCAA 1100 Mega Caps, Aerzener Gefüllter Streuselkuchen, Olimp Gain Bolic 6000, Myprotein Maltodextrin, Power System Pure Creatine, Kaffee. 더보기
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3268 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 12 분, 운전 - 20 분, 이소라 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 20 분, 숙면 - 7 시간 48 분, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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