2015년 12월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 24일:
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1439 kcal
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지방: 47.47g | 단백질: 76.39g | 탄수화물: 153.29g.
아침 식사: 松屋 納豆, 佃煮, 明日香野 きな粉, ウコン, お粥, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁. 점심 식사: 旭松食品 あさり汁, 吉野家 お新香, かっぱ寿司 紅ずわい, かっぱ寿司 いくら, かっぱ寿司 あおりいか, かっぱ寿司 かにみそ. 저녁 식사: 吉野家 お新香, せんべい, マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, お粥, キュウリの漬物, セブンイレブン 切り干し大根煮, セブンイレブン かぼちゃ煮, ささみ, 乙焼酎. 간식/기타: マルサン 豆乳飲料 紅茶 カロリー50%OFF. 더보기
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2004 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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