2015년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 23일:
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1925 kcal
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지방: 72.50g | 단백질: 77.77g | 탄수화물: 246.45g.
아침 식사: Простоквашино Сметана 15%, Приготовленные Грибы, Куриные Грудки (Жареные), Рис Вареный. 점심 식사: Мёд, Брускетта, Омлет или Яичница с Сыром и Ветчиной или Беконом. 저녁 식사: Лактония Лактония Кефирная 2,5%. 간식/기타: ВкусВилл Круассан с Миндальной Начинкой, Макарун, Банан, Яблоко. 더보기
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2410 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 22 분, 운전 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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