2015년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.2 kg
지금까지 감소한: 42.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 23일:
|
1881 kcal
|
지방: 98.81g | 단백질: 153.99g | 탄수화물: 87.51g.
아침 식사: Chobani Nonfat Strawberry Greek Yogurt (Container), Food Club Large Egg. 점심 식사: Macaroni or Pasta Salad, Doritos Cool Ranch Tortilla Chips, Kraft Slim Cut Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Kellogg's Corn Flakes, Skinless Chicken Breast. 간식/기타: Coffee, Cappuccino, Broadleaf Ground Venison, Trader Joe's Wasabi Peas. 더보기
|
|
2367 kcal
|
운동:
설거지 - 5 분, 요리 - 5 분, 샤워 - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 10 분, 책상 업무 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 16 분, 운전 - 4 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 15 분. 더보기
|
주 4.1 kg 감소하기
|
 댓글
Wow, nice drop, especially this time of year!
2015년 12월 23일 작성이: Steven Lloyd
|
2015년 12월 23일 작성이: jmb3450
|
Way to go I just got in the 90 pounds lost category myself I know you must feel a thousand times better keep up the good work
2015년 12월 23일 작성이: blkbear
|
thanks everyone! and blkbear i was at 100 lost in september and man i feel the ten lb difference. id really like to get to my goal, but this excess that i have on my body is going to take a long time to shrink. ive been a big guy my whole life. husky pants as a kid and 38 pants in 10th grade. so this decision as of soon to be 2 yrs ago im starting to realize will not be easy. the first 70 was easy. the next is a lonnnnnng road
2015년 12월 23일 작성이: gswizzle
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|