2015년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.4 kg
지금까지 감소한: 0.6 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 23일:
|
1551 kcal
|
지방: 49.14g | 단백질: 53.23g | 탄수화물: 223.39g.
아침 식사: アジフライ, ハナマルキ からだに嬉しいしじみ汁, お粥, ウコン, 明日香野 きな粉, 佃煮. 점심 식사: アジフライ, 明星食品 わかめラーメン, 丸美屋食品 ふりかけ 小魚, お粥, 煎餅, せんべい. 저녁 식사: サントリー ウーロン茶, キュウリの漬物, セブンイレブン おしんこ(白菜・胡瓜), せんべい, 煎餅, せんべい, セブンイレブン かぼちゃ煮, イオン株式会社 キャベツの千切り, マヨネーズ, お粥, 鶏のから揚げ. 더보기
|
|
2042 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 운전 - 2 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 7 kg 감소하기
|