2015년 12월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 23일:
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1441 kcal
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지방: 86.68g | 단백질: 101.13g | 탄수화물: 61.36g.
아침 식사: Leicht und Fit Wiener Würstchen, Gurke (mit Schale), Roggen Knäckebrot, Philadelphia Balance Kräuter, Lindenhof Gouda, Gekochtes Ei. 저녁 식사: Endiviensalat, Aldi Weißkrautsalat, Olivenöl, Gebirgsjäger Schinkenfleischwurst, Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss. 간식/기타: Cappuccino, Gut & Günstig Putenbrust, Philadelphia Balance Kräuter, REWE Eiweißbrot, Lindenhof Gouda. 더보기
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1962 kcal
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운동:
60 Minute HIIT Cardio and Abs Workout - Fitness Blender Tabata HIIT, Abs and Obliques Workout - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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