unamoyer님의 저널, 2015년 12월 22일

2015년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
92.4 kg 지금까지 감소한: 34.1 kg.    남은양: 24.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
2186 kcal 지방: 151.71g | 단백질: 73.94g | 탄수화물: 137.04g.   아침 식사: Cracker Barrel 2% Extra Sharp Cheddar Cheese, Snak Club Raw Almonds, Metamucil Sugar Free Metamucil, Equate Complete Multivitamin, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Water, Coffee, Market Pantry Half & Half. 점심 식사: Fat Bomb, Coffee, Market Pantry Half & Half, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). 저녁 식사: Butter, Market Pantry Half & Half, Coffee, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Cooked Brussels Sprouts. 간식/기타: Fat Bomb, Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin, Daisy Sour Cream, Food Lion Pork Rinds, Hazelnuts Filberts, Walnuts. 더보기
3368 kcal 운동: 출근 - 3 시간   30 분, 설거지 - 30 분, TV 시청 - 7 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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