2015년 12월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.1 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 12월 22일:
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2841 kcal
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지방: 68.78g | 단백질: 170.35g | 탄수화물: 388.11g.
아침 식사: DS Rice Cakes, Morrisons Wafer Thin Cooked Ham. 점심 식사: Poliquin Group Quadricarb, Cherry Tomatoes, Morrisons Wild Rocket, Spinach & Watercress, Avocado, Mince Pies, Morrisons Swede, Shallots, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Cabbage, Spring Onions, Carrots, Morrisons Tomato Purée Double Concentrated, Tarantella Organic Chopped Tomatoes, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 더보기
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3384 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 파워 워킹 - 29 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 46 분, 헬스 - 45 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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